Vivimos en una sociedad hiperconectada, acelerada y cada vez más estresante. Jornadas laborales intensas, el uso constante del móvil y la presión diaria han provocado un aumento notable de problemas dentales relacionados con la tensión muscular.
En Clínica Mallorca Dental, nuestros especialistas en odontología conservadora han observado un incremento significativo de pacientes con desgaste dental, dolor mandibular y fracturas dentarias provocadas por el llamado bruxismo digital.
Pero… ¿qué significa exactamente este término y cómo afecta a tu salud bucodental?
¿Qué es el bruxismo digital?
ÍNDICE
El bruxismo digital es una evolución del bruxismo tradicional. Se relaciona con el hábito inconsciente de apretar los dientes mientras usamos dispositivos electrónicos como:
- Smartphones
- Tablets
- Ordenadores
- Videojuegos
Cuando miramos pantallas durante largos periodos, tendemos a:
- Tensar la mandíbula
- Apretar los dientesadelantar la cabeza y el cuello
- Contraer músculos faciales sin darnos cuenta
Este hábito mantenido puede provocar daños importantes en los dientes y la articulación temporomandibular (ATM).
Señales de alerta que indican que aprietas los dientes
Muchas personas no son conscientes del problema hasta que aparecen síntomas evidentes.
Síntomas más frecuentes
- Dolor o tensión en la mandíbula
- Dolor de cabeza al despertar
- Sensibilidad dental
- Desgaste o fracturas en los dientes
- Chasquidos al abrir o cerrar la boca
- Dolor cervical o de oído
- Dientes más cortos o aplanados
Si te identificas con varios de estos síntomas, es importante acudir al dentista para una valoración.
Consecuencias del bruxismo en la salud bucodental
Desgaste dental irreversible
El roce continuo erosiona el esmalte, dejando la dentina expuesta.
Fracturas dentales
Los dientes debilitados pueden romperse o astillarse.
Problemas en la articulación mandibular
Puede aparecer dolor crónico y limitación al abrir la boca.
Recesión de encías
La presión excesiva afecta los tejidos de soporte del diente.
Hipersensibilidad dental
El desgaste del esmalte aumenta la sensibilidad al frío o calor.
¿Por qué el estrés agrava el bruxismo?
El estrés es uno de los principales desencadenantes. Cuando estamos tensos, el cuerpo libera esa tensión a través de los músculos, especialmente los mandibulares.
Factores que aumentan el riesgo:
- Ansiedad y preocupaciones constantes
- Falta de descanso
- Presión laboral
- Uso excesivo del móvil antes de dormir
- Posturas incorrectas frente a pantallas
Cómo prevenir el bruxismo digital
Pequeños cambios en tu rutina diaria pueden marcar una gran diferencia:
- Mantén la mandíbula relajada mientras usas el móvil
- Evita apretar los dientes cuando te concentras
- Descansa la vista y la postura cada 30 minutos
- Reduce el uso del teléfono antes de dormir
- Practica técnicas de relajación y respiración
- Mantén una buena postura cervical
Tratamientos disponibles en Palma de Mallorca
El tratamiento dependerá del grado de desgaste y del origen del problema. Entre las soluciones más eficaces destacan:
Férulas de descarga personalizadas
Protegen los dientes durante la noche y reducen la presión mandibular.
Ajuste oclusal
Corrige contactos dentales que favorecen el apretamiento.
Rehabilitación dental
Restauración de dientes dañados por el desgaste.
Tratamientos para la ATM
Alivian el dolor y mejoran la función mandibular.
Cuándo acudir al dentista
Es recomendable acudir a revisión si:
- Notas dolor mandibular frecuente
- Tienes dientes desgastados o sensibles
- Sufres cefaleas al despertar
- Escuchas chasquidos al mover la mandíbula
Un diagnóstico precoz evita tratamientos complejos en el futuro.
Cuida tu sonrisa también cuando usas el móvil
La tecnología forma parte de nuestra vida, pero sus hábitos asociados pueden afectar nuestra salud bucodental más de lo que imaginamos.
Detectar y tratar el bruxismo a tiempo es fundamental para conservar una sonrisa sana, funcional y estética.
Si crees que puedes estar apretando los dientes o notas síntomas relacionados, una revisión profesional puede marcar la diferencia.